毎朝毎晩、オムロンの体重体組成計に乗り、体重・基礎代謝量・体脂肪率などをチェックしている。だが、なかなか減らないのが体脂肪。
筋トレもサボってばかり、ということでスポーツクラブでInBody計測、主な項目について、ここ4年の経過と、糖尿病のヘモグロビンA1cの経過を併せてグラフ化してみた。 上から ① 筋肉量はなんとか横ばい(せっせと歩き回っているから?) ② 体脂肪率は、右肩上がりから、やや下降へ(これくらいはと食べ過ぎると、容赦なく増える) ③ 体脂肪量も、当然ながら、右肩上がりから、やや下降へ ④ ヘモグロビンA1c も、また、体脂肪の上下に従っていた。 2013年2月までは基準値内だった。先妻に先立たれて、独り暮らしをしていた時期にあたる。ツレに巡り合って(幸せ太り \(^o^)/) やればできないことはないはず、3ヵ月以内に、2011年3月の《6.1》まで下げようと決意。
by from76
| 2015-01-20 11:22
| からだ
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