循環器内科の定期的診察、X線・心電図・血液検査・聴診で心臓には異常なし、とのことだったが、糖尿病の指標HbA1cだけが上がっている。
ウオーキングだけでは効果がないのかと、1月末、スポーツクラブに復帰し、週2、3回、筋トレ6種2セットずつこなし、その後、有酸素運動(ウオーキングマシンで30分、時速6km、心拍数90で歩くなど)を真面目にこなしてきたが、いまのところまったく反応なし。もちろん、食事にも気を使っているのだが、糖質ゼロだからと毎晩90mlくらいは呑んでいる焼酎がダメなのか? ただ、顕著な効果は《腰痛》が消えたことだ。整形の医師から「腰痛防止には、腹筋・背筋を鍛えなさい!」が実証されたことだ。 5年前は正常だったHbA1c、見事な右肩上がりに上昇曲線ではある。
by from76
| 2017-03-05 11:49
| からだ
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