記憶力アップに《有酸素運動》とは・・・ （2013/10/23）

85歳の誕生日を迎え、ブログのプロフィールを書き換えた夜、《NHKためしてガッテン》のテーマは、《脳若返り！魔法の呪文　記憶力で東大生に勝つ》 だった。

プロフィールに　『・・・85歳になってしまった。骨肉量も記憶力も低下する一方だ。・・・　』　を追記した。ところが、ためしてガッテンは、

　　『年をとれば、記憶力は落ちるもの、って誰もが思いますよね。
　　ところが！　ある「魔法の呪文」を唱えるだけで、記憶力がアップすることがわかったんです。
　　しかも！　今まで衰える一方と考えられていた脳が、じつはある細胞を使えば使うほど、
　　若返ることもわかりました！』　と・・・

なんと、ここで紹介された『魔法の呪文』とは、ボクが40代のころ、マジック教室で習い、みんなの前で披露したことのある『記憶術だった』。番組通り20個の単語を覚え、復唱した。もちろん全問正解。
だが、余興として利用しただけで、これが記憶力増進に役立つとは・・・
　↓　これを『場所細胞』と呼ぶことは、この番組で初めて知った。

　↓　さらに番組は、脳の力をアップさせる方法について

この日の午後、ボクは、3ヶ月に1回の榊原記念クリニックの血液検査で、ヘモグロビンA1c（糖尿病の指数）の急騰を指摘されていた。（下図）　基準値は、4.6~6.2

この春以来、気にしていた運動不足による、または食べ過ぎによる 体重の1.5ｋｇ増、体脂肪27.2。これが結果となって現れたのだろう。

ヘモグロビンA1cを下げる手段は 《有酸素運動》に限るが、これがまた、 『記憶力アップ』 にも貢献するとあってはなおさらのこと、まじめに有酸素運動に取り組むべしか・・・